蠶豆，日常飲食中常見的食用豆類作物，其營養價值豐富，含有蛋白質、糖分、礦物質、維生素以及鈣、鐵等元素，具備多種健康功效。
首先，蠶豆中的維生素C能夠延緩動脈硬化的進程，而其皮層里的膳食纖維則有助于降低膽固醇水平和促進腸道蠕動。
其次，蠶豆還具備益氣健脾和抗癌的功效，可以輔助預防腸癌。其內含的鈣、鋅、錳、磷脂和膽石堿等成分則有助于提高記憶力。
另外，蠶豆中的鈣質有利于促進骨骼吸收鈣和鈣化，支持骨骼生長發育。同時，蠶豆不含膽固醇，蛋白質含量豐富，有助于預防心血管疾病。
除此之外，蠶豆還有多種藥用價值。例如，蠶豆殼燒炭后研末，配合黃丹或冰片與香油調和，可用于治療黃水瘡和天皰瘡。
同時，蠶豆殼炒熟研末，加入白糖，開水沖服，可用于治療胎漏。蠶豆梗苗煎煮后加甜酒服用，可治療產后風。蠶豆花陰干研末，開水沖服，可用于治療吐血鼻血和婦女白帶問題。
此外，蠶豆花10克開水泡飲，可幫助治療高血壓和咳血。蠶豆搗爛取汁，每次服用20克，每日兩次，可用于治療肺結核咯血。蠶豆苗適量煮湯飲用，可用于治療酒醉不醒。
蠶豆的食用方法多樣，如清煮蠶豆、蔥油蠶豆和雞蛋炒蠶豆。清煮蠶豆時，需用清水煮至蠶豆軟爛，加入鹽調味。蔥油蠶豆則需用橄欖油煸炒，加入鹽糖和味精調味，燜煮至水分蒸發。雞蛋炒蠶豆時，需先將蛋液翻炒成塊狀，再加入蔥花、姜絲和蠶豆翻炒，加適量水燜煮，最后放雞蛋、鹽和胡椒粉，翻炒均勻即可。