大米的功效與作用

健脾養(yǎng)胃、止瀉痢、助消化

大米是稻谷經(jīng)清理、礱谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。大米味甘、性平，具有健脾養(yǎng)胃、止瀉痢、助消化的功效。

1、健脾養(yǎng)胃：大米性甘、味平，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，適量食用可幫助改善脾胃氣虛、食少納呆、倦怠乏力等癥。

2、止瀉痢：大米糯而不粘，能幫助瀉下痢疾，適合此類(lèi)患者食用。

3、助消化：大米有益于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化、吸收。

注意事項(xiàng)：

1、適宜人群

產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年群體

2、禁忌人群

糖尿病、肺燥咳嗽者

3、不宜同食

蕨菜、蜂蜜

大米中富含維生素B1，而蕨菜中含有大量的維生素B1分解酶，二者同食可能會(huì)破壞維生素B1的營(yíng)養(yǎng)成分，不利于人體對(duì)維生素B1的消化和吸收。 蜂蜜含有一種叫做甜素的物質(zhì)，大米則含有一種無(wú)谷素，二者同食不僅會(huì)相互作用，還有可能會(huì)引起胃痛。

食用方法

1、蒸食

將大米清洗干凈，放入電飯煲內(nèi)，加入適量清水蒸熟即可，大米可以為人體提供能量，還能夠養(yǎng)胃益氣。

2、煮粥

將大米洗凈，放入鍋中，加入適量清水熬制，待大米軟爛后即可食用，大米粥更加容易消化，而且能夠補(bǔ)充能量，經(jīng)常食用可緩解消化不良。